# SpillePause.com

> Ta en pause fra spilling - sjekk om du har spilleavhengighet og finn hjelp til å stoppe.

SpillePause.com er en norsk hjelpeside for personer som sliter med spilleavhengighet (gambling) og deres pårørende. Siden tilbyr selvtester, praktiske guider, og viser vei til profesjonell hjelp. Nøkkelfakta: 23 000 nordmenn har spilleproblemer, 138 000 er pårørende, 93 000 er i risikosonen, og 80 % som søker hjelp opplever bedring.

## Viktige ressurser
- [Hjem](https://spillepause.com/): Oversikt over alle ressurser for spilleavhengige og pårørende
- [Til deg som spiller](https://spillepause.com/om.html): Praktisk hjelp til deg som vil slutte med gambling og nettkasino
- [Til pårørende](https://spillepause.com/priser.html): Råd til pårørende ved spilleavhengighet - grenser, økonomi og kommunikasjon
- [FAQ](https://spillepause.com/faq.html): Vanlige spørsmål om spilleavhengighet, gambling og hjelp

## Selvvurdering og faresignaler
- [Faresignaler](https://spillepause.com/faresignaler.html): Kjenn igjen tidlige tegn på at spilling har blitt et problem
- [Selvtest](https://spillepause.com/dsm-sporsmal.html): DSM-5-basert test for å vurdere om du har spilleproblemer
- [Tegn pårørende kan se](https://spillepause.com/parorende-tegn.html): Kjennetegn pårørende kan observere hos en som er spilleavhengig

## Praktiske guider
- [Guide: Slik slutter du å spille](https://spillepause.com/slutte-guide.html): Steg-for-steg guide fra første sperre til langsiktig endring
- [Akutt hjelp](https://spillepause.com/akutt-hjelp.html): Telefonnumre og ressurser for umiddelbar støtte ved spillekrise
- [Gjeldsrådgivning](https://spillepause.com/gjeldsradgivning.html): Hjelp med gjeldsproblemer som følge av spilleavhengighet

## Behandling og støtte
- [Behandlingstilbud](https://spillepause.com/behandlingstilbud.html): Oversikt over behandlingsalternativer for spilleavhengighet i Norge
- [Selvhjelpsgrupper](https://spillepause.com/selvhjelpsgrupper.html): Finn selvhjelpsgrupper for spilleavhengige i Norge
- [Hjelpetelefon](https://spillepause.com/hjelpetelefon.html): Telefontjenester for hjelp ved spilleavhengighet

## Forståelse av avhengighet
- [Hvorfor blir vi avhengige?](https://spillepause.com/hvorfor-avhengighet.html): Forklaring av mekanismene bak spilleavhengighet
- [Gamingavhengighet](https://spillepause.com/gamingavhengighet.html): Kjennetegn på gamingavhengighet og forskjellen fra gambling

## Eksterne hjelpetilbud i Norge
- **Hjelpelinjen**: https://hjelpelinjen.no
- **Spillavhengighet Norge**: https://www.spillavhengighet.no
- **Blå Kors**: https://www.blakors.no/spilleproblem/
- **Gamban**: https://gamban.com
- **Spilleslutt**: https://www.spilleslutt.no

## Nøkkelfakta om spilleavhengighet i Norge
- Ca. 23 000 nordmenn har spilleproblemer
- Ca. 93 000 er i risikosonen
- Ca. 138 000 er pårørende
- 80 % som søker hjelp opplever bedring
- Spilleavhengighet anerkjennes som psykisk lidelse (ICD-11, DSM-5)